¿Qué relación hay entre tu vesícula y la menopausia?

¿Sabías que tu vesícula biliar tiene un papel en tu salud durante la menopausia?

¿Alguna vez te ha dicho esto un médico?

¿Todavía tienes la vesícula biliar?

Estas son algunas de las preguntas que vamos a explorar.

La cirugía de la vesícula biliar es una de las cirugías más comunes que se realizan y se considera un procedimiento seguro con pocas complicaciones.

Sin embargo, ¿hablan los médicos sobre el impacto de la vesícula biliar en la salud de la mujer, específicamente en la menopausia? ¿No es hora de que alguien lo haga?

¿Sabías que existe una conexión entre la vesícula biliar y la menopausia?

Es una relación que pocos médicos informan a las mujeres.

Eso es lamentable, porque si más mujeres entendieran esta asociación, muchas de ellas podrían modificar su alimentación para reducir o eliminar la incomodidad y el dolor que la acompañan.

Primero, echemos un vistazo rápido a la vesícula biliar, un pequeño órgano que almacena una sustancia líquida de color amarillo verdoso llamada bilis que es producida por el hígado.

La bilis contiene sales biliares, que tienen varias funciones importantes relacionadas con la digestión, como ayudar a descomponer las grasas y ayudarnos a absorber las vitaminas liposolubles como A, D, E y K.

Las sales biliares también ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Si tu suministro de sales biliares es bajo, las toxinas pueden acumularse.

Si sigues una dieta rica en grasas, es muy probable que experimentes síntomas como indigestión después de comer alimentos grasos, gases, hinchazón, náuseas, vómitos, dolor entre los omóplatos y sensibilidad o dolor debajo de la caja torácica derecha.

Para algunas mujeres, estos síntomas ocurren incluso si su dieta no es alta en grasas.

Estos síntomas pueden ocurrir si la vesícula biliar está inactiva o no funciona bien. Esto puede conducir a la formación de cálculos biliares, aunque no siempre es así.

¿Cómo está involucrada la menopausia?

Todo tiene que ver con las hormonas, específicamente el estrógeno y la progesterona.

Las mujeres tienen más de estas hormonas que los hombres, lo cual es una gran razón por la cual la enfermedad de la vesícula biliar es más común en mujeres que en hombres.

Cuando los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen en los años de la menopausia, las mujeres pueden esperar ver un aumento en el colesterol.

Esto sucede porque la bilis acumula más colesterol y la vesícula biliar no puede vaciarse tan rápido como solía hacerlo. Eso significa que la bilis permanece en la vesícula biliar demasiado tiempo, lo que a su vez aumenta el riesgo de formación de cálculos biliares y de los conductos biliares.

Otro factor es que el hipotiroidismo, que es más común en las mujeres a medida que envejecen, especialmente en los años de posmenopausia, puede contribuir a la enfermedad de la vesícula biliar.

Pero, ¿qué sucede si te extirparon la vesícula biliar? La extirpación de la vesícula biliar deja su cuerpo en estrés, y el estrés puede contribuir al desequilibrio hormonal.

Una vez que la vesícula biliar desaparece, también lo hace la bilis, cuya función es ayudar a eliminar el estrógeno y a digerir las grasas.

El resultado puede ser el predominio de los estrógenos (más estrógeno que la progesterona y, por lo tanto, un desequilibrio) y los síntomas que lo acompañan (p. Ej., Aumento de peso, cambios de humor, irritabilidad, hinchazón, caída del cabello, bajo deseo sexual, fatiga).

La diarrea también es un factor, ya que las grasas no se digieren correctamente.

Los cambios en la dieta son fundamentales para vivir una vida mejor en la menopausia sin vesícula biliar. Debes concentrarte en:

• Dieta baja en grasas. Debido a que la vesícula biliar se ha ido, la bilis se libera directamente en los intestinos, donde puede actuar como un laxante. Por lo tanto, pequeñas cantidades de alimentos bajos en grasa son más fáciles de manejar para su cuerpo y ayudan a evitar la hinchazón, los gases y la diarrea.
• Muchas frutas y verduras. Estos alimentos no solo proporcionan nutrientes esenciales, sino que son una gran fuente de fibra, que es necesaria para las deposiciones normales. Elige productos orgánicos siempre que sea posible para evitar los pesticidas que pueden promover aún más el dominio de los estrógenos
• Bebidas de origen vegetal. Los productos lácteos con alto contenido de grasa son demasiado difíciles de digerir, mientras que los alimentos lácteos bajos en grasa pueden actuar como insulina, una hormona que puede hacer que los ovarios produzcan testosterona, que se convierte en estrógeno en las células grasas. Cuantas más células grasas tenga, más testosterona se convertirá en estrógeno.
• Aléjate de alimentos procesados. Por lo general, contienen grasas, harinas refinadas y azúcares que son más difíciles de digerir.
• Comidas más pequeñas y frecuentes. Puede encontrar que de cuatro a cinco comidas pequeñas que contienen proteínas magras, verduras y frutas funcionan mejor para la digestión. Una comida puede consistir en 2 a 3 onzas de pollo con judías verdes o una ensalada de hojas verdes con semillas de girasol, pepinos y zanahorias ralladas.
• Aceites saludables. Los aceites de coco, aguacate, oliva y linaza son adiciones saludables a la dieta, pero en cantidades muy pequeñas.
• Evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos muy dulces. Éstos tienden a empeorar la diarrea.
• Comer con moderación. Nunca coma en exceso, ya que ejerce mucho estrés en su sistema digestivo y puede empeorar cualquier problema de digestión que pueda estar experimentando.
• Toma enzimas. Tres enzimas disponibles en forma de suplemento pueden ayudar con la digestión y absorción de grasas: bilis de buey, amilasa y lipasa. Cualquiera de estos puede ser beneficioso, pero es incluso mejor si encuentra dos o tres juntos en un solo suplemento.
• Agrega amargos a su dieta. Los amargos son alimentos o suplementos que estimulan el flujo de jugos digestivos y pueden ayudar a aliviar los gases. La col rizada, rúcula, hojas de diente de león, berros, endivias, brócoli rabe, espinacas y achicoria son excelentes cuando se agregan a ensaladas, se fríen o se saltean con hierbas. Un suplemento llamado amargo sueco, disponible a través de varios productores, generalmente contiene cohosh negro, ruibarbo chino, canela y raíz de valeriana.

A medida que vives tus años de menopausia, es importante considerar tu vesícula biliar y el impacto de los cambios hormonales en este órgano y la digestión.

Los cambios en la dieta pueden ser críticos durante estos momentos, especialmente si le han extirpado la vesícula biliar. 

Bendiciones