No Hay Monstruos Bajo Tu Cama

Mis queridas hermanas:

Esto es una realidad: puedo tener docenas de pensamientos corriendo en mi cabeza, pero no se vuelven reales hasta que los escribo. Una vez que toman forma en una página o en la pantalla de una computadora, son más tangibles. Tienen sustancia y significado. Ahí es cuando los "poseo" y ya no me dominan.

Estoy hablando de escribir un diario y del poder que puede tener para cambiar tu forma de pensar, tus emociones, tu vida. Permítanme compartir lo que me pasó cuando descubrí el arte de llevar un diario.

Cuando era adolescente, me sentía desesperada y avergonzada. No tenía la familia perfecta que creía que todos los demás tenían. Era un inmigrante en un país extraño, proveniente de una nación devastada por la guerra. ¡Para mí eso fue una gran fuente de vergüenza! Mirando hacia atrás, sentí que había llegado al punto más bajo en mi vida. Si nunca has llegado a ese punto, ¡felicidades! Este blog no es para ti.

Pero si ha sentido ira, culpa, tristeza, miedo, pena, humillación, desesperación y arrepentimiento, sabes que todas estas emociones pueden llevar a un sentimiento abrumador de inutilidad.

Esa fue la sensación con la que viví durante varias décadas y sufrí el descenso en espiral hacia un espacio del que no sabía que podía escapar. Tenía una percepción falsa de mí misma, y por eso perdí mi vitalidad y busqué formas de adormecer mis sentimientos. Fue entonces cuando mi relación distorsionada y poco saludable con la comida se convirtió en mi mayor monstruo.

Mi relación desequilibrada con la comida me hizo desconectarme de mi espíritu hasta el punto de querer morir. Había perdido mucho peso por no comer y castigarme a mí misma. Un día me di cuenta de que necesitaba comprar unos pantalones, así que entré en una tienda para elegir mi color favorito: el negro, que combinaba con mi estado de ánimo y mis emociones. Mientras pagaba los pantalones, el cajero me entregó un pequeño folleto. Cuando me desdoblé los pantalones, saqué el folleto y las palabras en la portada decían: "EL MAYOR REGALO ES ..."

Inmediatamente agarré un bolígrafo y escribí las palabras Amor / Salud / Felicidad. En ese momento, no sabía que todo mi cuerpo ansiaba estos tres sentimientos. Sin embargo, ese pedazo de papel no hubiera llegado a mis manos, nunca se me habría ocurrido.

Cuando abrí el folleto, me emocioné más y más. No podía recordar la última vez que me había sentido tan comprometida con algo como esto. Perdí el contacto con mis amigos y me aislé. Había estado viviendo en un lugar muy oscuro y solitario. Ahora, sin embargo, un simple trozo de papel había abierto una puerta. El folleto decía: "Escriba sus objetivos a corto y largo plazo: 2 objetivos personales, 2 de carrera y 2 de salud para los próximos 2, 5 y 10 años".

Empecé a escribir de inmediato. De repente, todo parecía posible. Había un tremendo poder en mi pluma. Poner mis pensamientos en papel había desatado mi deseo de vivir, mi poder sagrado.

Eso comenzó mi viaje y mi historia de amor con el diario y continúa hasta la actualidad. Me encantaría que todas ustedes se den cuenta y compartan esa emoción, ese poder y esa liberación. Cuando escribes tus pensamientos, sueños y metas, estos adquieren una energía propia. Es mucho más efectivo que hablar, porque nuestras palabras no tienen forma. Sí, la palabra hablada sigue siendo importante, pero dar forma a las palabras, cuando fluyen de tu cerebro a tu mano y están frente a ti, donde puedes verlas, tocarlas y cambiarlas físicamente ... eso es poderoso.

Admito que escribir en un diario puede ser un desafío de inicio si nunca lo has hecho antes. Sin embargo, tal como desarrollamos cualquier hábito nuevo, solo requiere un poco de compromiso y paciencia. Créeme, ¡vale la pena! Estos son solo algunos de los beneficios que no he mencionado ya.

• Puede ayudarte a organizar tus sentimientos. Cuando escribas cómo te sientes, podrás conectarte mejor con tu interior y comprender mejor sus emociones.
• Puedes sanar más rápido. En realidad, hay pruebas científicas que muestran que escribir sobre tus sentimientos y pensamientos antes de someterse a un procedimiento médico puede reducir el estrés y ayudar al cuerpo a sanar más rápido.
• Puedes aprender a resolver problemas más rápido y más fácil. Cuando intentas resolver un problema, dejarlo en papel te permite verlo desde un ángulo diferente. Piensa en esto como una lluvia de ideas en papel.
• ​Escribir un diario puede ayudarte a sanar y recuperarte de un trauma. A veces, dar estructura a tus experiencias traumáticas puede ser aterrador, pero una vez que las palabras están escritas en papel, puedes procesarlas mejor. También te permite liberarlas mejor. Si las palabras son demasiado difíciles de manejar en este momento, toma las páginas y quémalas. Permite que se libere el miedo, la ira, la vergüenza y la culpa. Siempre puedes escribir sobre ellos nuevamente más tarde, cuando estés lista.

¿Estás emocionado por escribir en un diario? Una de las preguntas que me hacen la mayoría de los lectores es: “¿Cómo empiezo? No sé sobre qué escribir primero ".
Aquí hay algunos consejos.

• ​Puedes intentar meditar durante unos 10 minutos más o menos antes de comenzar a escribir. Esto te ayudar a concentrarte y calmar su mente.
• ​No te preocupes por la ortografía o la gramática. Estás escribiendo solo para ti.
• Escribe durante unos 10 a 15 minutos.... ¡deja fluir los pensamientos!
• Escribe sobre alguien o algo que es muy importante para ti.
• ​Escribe sobre lo que estás agradecido.
• Escribe sobre el mayor desafío de tu vida en este momento.
• Escribe sobre una persona que te ha inspirado más en tu vida.
• ​Escribe sobre lo que una mascota favorita ha significado para ti.
• Escribe sobre algo que hayas hecho de lo que estés más orgullosa.
• Escribe sobre 3 cosas que nunca harías y 3 cosas que te gustaría hacer.

Bien, he compartido algunas buenas razones para escribir en un diario y algunos consejos para comenzar. ¿Estás lista para coger tu pluma y comenzar a escribir? Quiero saber cómo te sientes al comenzar este nuevo hábito y si tienes alguna duda. Realmente creo que encontrarás en el diario una experiencia poderosa, curativa y gratificante, y una oportunidad para conectarte con tu sagrado Divino Femenino.
Bendiciones para todos,