Hoy comienza la curación (Y cómo hacerlo)

Queridas hermanas,

El año pasado fue un reto para todos. Comprender, enfrentar y gestionar la presencia de un virus antes desconocido y todas sus consecuencias.

Para aquellos que contrajeron la enfermedad y ahora se están recuperando, estamos muy agradecidos de que la hayan superado.

Sin embargo, los signos y síntomas persistentes ahora están afectando a estas personas, tanto jóvenes como mayores, y afectan significativamente su calidad de vida.

Están experimentando fatiga, dificultad para respirar, tos, dolor en las articulaciones, dolor en el pecho, dolor de cabeza, latidos cardíacos fuertes, pérdida del gusto u olfato, sarpullido, pérdida del cabello y problemas de memoria.

Estos problemas duran de semanas a meses.

Muchas de ustedes se han preguntado, ¿qué podemos hacer para curarnos y sentirnos mejor?

El cuerpo tiene poderes curativos notables, pero debemos apoyarlo.

Es hora de incorporar algunos hábitos de estilo de vida simples pero efectivos que honrarán el templo de tu cuerpo y apoyarán tu sistema inmunológico durante su proceso de curación.

La comida es medicina

Soy una gran defensora de llenar el plato con alimentos que ayuden a combatir la inflamación.

La inflamación está en el centro de muchos desafíos de salud que enfrentamos como mujeres, como dificultad para perder peso, diabetes, afecciones autoinmunes, problemas digestivos, enfermedades cardíacas , artritis, asma y más.

He asesorado a cientos de mujeres sobre cómo modificar su dieta y el consejo comienza con esto: come alimentos integrales, naturales y antiinflamatorios, como la mayoría de frutas y verduras; semillas, nueces, pescado de agua fría, pollo y pavo, bebidas no lácteas, algas, aceites de oliva y de coco y miel cruda (en pequeñas cantidades).

Un alimento que recomiendo mucho por sencillo y poderoso es un smoothie, que puede reactivar tu sistema inmunológico y mantenerlo con energía. Aquí tienes una receta para empezar.

Potenciador verde

• 1 taza de espinaca y col rizada picadas
• ​1 taza de leche de almendras sin azúcar
• ​1 taza de trozos de kiwi
• ​½ medio plátano
• ​½ cucharadita de jengibre rallado
• ​½ limón exprimido

Combina las verduras y la leche de almendras en una licuadora. Procesa hasta que quede suave, luego agrega los ingredientes restantes.

Si lo sientes espeso por la espinaca y la col, puedes agregar más leche de almendras.

Poder herbal

¡Me emocioné cuando supe sobre los poderes curativos de las hierbas! Ahora siempre incluyo algunos en mi rutina diaria para optimizar mi función inmunológica.

En lo personal disfruto mucho de las infusiones, tanto calientes y frías, pero también se pueden usar en tus platillos o tomar suplementos.

Las hierbas que ayudan a estimular el sistema inmunológico incluyen:

• Astrágalo, que tiene la capacidad de ayudar al cuerpo a combatir el estrés y reducir la inflamación.
• ​Caléndula, una flor con propiedades antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes. Es popular como té.
• ​Equinácea, una hierba popular que estimula el sistema inmunológico y que puede ayudar a combatir infecciones, incluidas las infecciones respiratorias recurrentes.
• ​Ajo, que tiene una larga historia como planta antibiótica, antibacteriana y antiviral. El extracto de ajo especialmente se ha demostrado para reducir el número y la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe.
• ​Jengibre, un excelente defensor del sistema inmunológico , antihistamínico y hierba contra las náuseas que puede ayudar a prevenir infecciones.
• Té verde, rico en catequinas que apoyan la función inmunológica y destruyen moléculas que se sabe que causan enfermedades. Me encanta el té verde caliente y como ingrediente en mis batidos.
• ​El aceite de orégano es compatible con el sistema inmunológico y el tracto intestinal. El carvacrol en el orégano puede ayudar a reducir la inflamación y las infecciones virales.

Sanación emocional y espiritual

Honrar tu cuerpo con alimentos nutritivos, hierbas y nutrientes es esencial para la curación de COVID, pero tu salud emocional y espiritual también son importantes.

Date un tiempo todos los días para prácticas de autocuidado:

• Di afirmaciones todas las mañanas y noches,
• ​Dedica tiempo a escribir un diario o meditar,
• Disfruta de tu té de hierbas favorito y tómatelo en un lugar tranquilo,
• ​Recibe un masaje
• Da un paseo por la naturaleza,
• Crea algo hermoso y ponte en contacto con tu yo Divino.

¿Cómo te encuentras tú o algún ser querido viviendo con las consecuencias de COVID?

¡Me encantaría saber si estos consejos te han funcionado!

Bendiciones,